指甲凹凸不平且頭疼，經診斷為缺鐵。治療缺鐵可從飲食調整、補充鐵劑、治療原發病、定期復查、適當運動等方面入手。 1.飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。 2.補充鐵劑：常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等。服用鐵劑時，可搭配維生素 C 促進鐵吸收，但應在醫生指導下使用。 3.治療原發病：如慢性失血、胃腸道疾病等導致的鐵吸收不良或流失過多，要積極治療原發病。 4.定期復查：定期檢測血清鐵蛋白、血紅蛋白等指標，以評估治療效果和調整治療方案。 5.適當運動：適度運動有助于增強體質，促進血液循環，提高鐵的利用效率。 總之，缺鐵的治療需要綜合多種方法，并遵循醫生的建議。同時，要保持良好的生活習慣，以促進身體的恢復和健康。

人類五臟的變化,會相應地反應到指甲上來.平時只要注意觀察指甲上的微妙變化,即可預測一個人的健康狀況.若從指甲上看健康狀況好壞,關鍵在于指甲的顏色及形狀.健康指甲應平滑光潔,甲面無縱橫溝紋,甲上無干擾斑,指甲對稱,不偏斜,無凹陷或未端向上翹起現象.指甲凹陷,扁平或呈勺狀與缺鐵性貧血,梅毒,甲狀腺疾病,風濕熱有關.這也提示身體內鈣質,蛋白質,硫元素的缺乏,這些營養物質可以從蛋類,大蒜中取得,經常食用為好.

如果沒有受到過外傷，就是缺少維生素和微量元素。缺少不同的東西表現不一樣建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.食療是最好的辦法