體重持續上升且難以減輕，可能與飲食不合理、缺乏運動、激素失衡、睡眠不足、心理因素等有關。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導致熱量堆積，體重上升。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題，可能影響代謝。需要就醫檢查，明確診斷后進行相應治療。 4. 睡眠不足：睡眠不好會影響激素分泌，導致食欲增加和代謝減緩。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能引發暴飲暴食。要學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，要綜合調整生活方式，必要時尋求醫生幫助，制定個性化的減重方案。

你好，減肥的話最好是適當飲食結合運動，不建議藥物減肥，祝你生活愉快