每次來月經時頭痛，來前 3 天發作，過后緩解，可能與激素變化、精神因素、飲食不當、睡眠問題、貧血等有關。 1. 激素變化：月經期間女性體內的雌激素和孕激素水平發生波動，這可能導致腦血管收縮和舒張功能失調，從而引起頭痛。 2. 精神因素：經期前后的緊張、焦慮、壓力等不良情緒，容易誘發頭痛。 3. 飲食不當：攝入過多咖啡因、酒精或高鹽、高脂肪食物，可能影響血管功能，導致頭痛。 4. 睡眠問題：睡眠不足、睡眠質量差會使身體和大腦得不到充分休息，引發頭痛。 5. 貧血：如果本身有貧血，經期失血可能加重貧血狀況，導致腦部供血不足，引起頭痛。 總之，月經性頭痛的原因較為復雜。如果頭痛癥狀嚴重影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、激素水平檢測等，以明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠、放松心情等。

你的情況考慮是經期綜合癥.可通過調整日常生活節奏,加強體育鍛煉,改善營養,減少對環境的應激反應等方法以減輕癥狀.注意休息,檢查下血常規,不要受涼和勞累

可能是貧血等原因造成的,建議你做個血常規檢查

經期出現頭痛,乳房脹痛,疲勞,緊張,全身乏力,精神壓抑或易怒,煩躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹瀉,鈍性腰背痛,鼻塞,水腫等癥狀.月經來過以后,癥狀會自然消失.沒其他異常癥狀可以不需要特別的處理.經期注意休息,不要吃生冷刺激性食物.經期應注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲；注意休息,減少疲勞,加強營養,增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快；平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活.

上述癥狀考慮經期緊張綜合癥的，可以服用復方羊角片一試。