脂肪肝患者的康復需要綜合多方面的努力，包括飲食調整、增加運動、控制體重、避免飲酒、合理用藥等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于消耗體內多余脂肪。 3. 控制體重：通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，減輕肝臟負擔。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟損傷，必須嚴格戒酒。 5. 合理用藥：在醫生指導下，可使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、復方甘草酸苷片等藥物改善肝功能。 總之，脂肪肝的康復需要患者長期堅持健康的生活方式，并定期復查肝功能和肝臟超聲，以便及時調整治療方案。

您好，常吃少油的豆制品和面筋。每天食用新鮮綠色蔬菜500克。吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。山藥、白薯、芋頭。豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。每天攝入的鹽量以5--6克為限。蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。經常吃魚、蝦等海產品。降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等