左膝多處損傷術后如何科學有效鍛煉？
2025-01-14 11:08
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：左膝關節內損傷，左膝后×韌帶斷裂，半月板損傷，內側副韌帶損傷，皮膚組織挫傷……曾經治療情況和效果：韌帶手術連接成功，石膏固定4周，已經出院3周。石膏拆除1周，停藥，待鍛煉想得到怎樣的幫助：我想知道鍛煉方法最科學，效果最好，好的最快。
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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左膝關節多處損傷術后的科學鍛煉，需要綜合考慮關節活動度、肌肉力量、平衡能力、步態訓練和日常生活功能恢復等。 1. 關節活動度：進行膝關節的屈伸練習，如坐在床邊，緩慢垂下小腿，再抬起，每天多次，逐漸增加角度。 2. 肌肉力量：包括股四頭肌、腘繩肌等。可進行直腿抬高訓練，仰臥位伸直腿抬高 30 度左右，保持 10 秒，重復多次。 3. 平衡能力：單腳站立練習，從睜眼到閉眼，逐漸增加難度和時間。 4. 步態訓練：借助拐杖或助行器，先小步慢走，注意姿勢和步伐，逐漸正常行走。 5. 日常生活功能恢復：練習上下樓梯，先上后下，從少量臺階開始。 左膝損傷后的鍛煉需要循序漸進，不可操之過急。每次鍛煉后可適當冷敷，減輕腫脹和疼痛。如鍛煉過程中出現疼痛加劇或其他不適，應及時停止并咨詢醫生。
2025-01-15 06:46
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