頭發油且有頭皮屑可能由多種因素導致，如皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、內分泌失調等。 1.皮脂腺分泌旺盛：頭皮的皮脂腺分泌過多油脂，使得頭發容易變油。應選擇溫和的控油洗發水，適當增加洗頭頻率。 2.不良生活習慣：經常熬夜、飲食油膩、精神壓力大等都可能引起。要保持規律作息，飲食清淡，學會放松。 3.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮微生態。可使用含有酮康唑、二硫化硒成分的洗發水。 4.脂溢性皮炎：除頭發油、有頭皮屑外，還可能伴有頭皮發紅、瘙癢。需要就醫，在醫生指導下外用糖皮質激素如丁酸氫化可的松乳膏等。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡也會影響頭皮狀態。需調整生活方式，必要時就醫檢查激素水平。 總之，改善頭發油且有頭皮屑的問題需要綜合調理。如果情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院皮膚科就診。

1.洗發前，先梳理頭發一次，可除去表面的污垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。2.熱水會令頭發的鱗狀表層膨脹，出現糾結和色澤晦暗。故此，應用溫水洗頭，因溫水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發充滿光澤。3.用洗發露按摩干的頭發，然后用溫水沖凈。這是最有效和快捷的方法。4.花灑式的按摩法既可增加血液循環，又能舒緩壓力，令頭發生長得更健康。5.護發素只應涂抹在發絲末端和發莖的位置，如在發根涂得太多，頭發會很快變得油膩。