牛皮癬患者選擇合適的運(yùn)動方式有助于病情的改善，如慢跑、游泳、瑜伽、太極拳、羽毛球等。 1.慢跑：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，有助于皮損的恢復(fù)。 2.游泳：可鍛煉全身肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力，且水的浮力能減少對關(guān)節(jié)的損傷。 3.瑜伽：通過伸展和呼吸練習(xí)，幫助放松身心，減輕壓力，改善睡眠。 4.太極拳：動作緩慢流暢，能調(diào)節(jié)身體平衡，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。 5.羽毛球：是一種全身性的運(yùn)動，能提高反應(yīng)能力和身體的靈活性。 總之，牛皮癬患者應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和興趣選擇適合自己的運(yùn)動方式，并注意運(yùn)動的強(qiáng)度和時間，避免過度疲勞。運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。

牛皮癬患者洗冷水浴對身體是很有益的。冷水浴就是用5～20℃之間的冷水洗澡，保健作用十分明顯。首先，它可以加強(qiáng)牛皮癬患者的神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強(qiáng)牛皮癬患者對疾的抵抗能力；第三，洗冷水浴還有助于牛皮癬患者的消化功能的增強(qiáng)。冷水浴并非對每個牛皮癬患者都適合。牛皮癬患者要根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇，以免對皮膚帶來不利影響。　　慢跑也是適宜牛皮癬患者的運(yùn)動之一，慢跑是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動項(xiàng)目，能增強(qiáng)牛皮癬患者的血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激牛皮癬患者的新陳代謝，增加能量消耗。跑步能大大減少由于不運(yùn)動引起的肌肉萎縮及肥胖癥，減少心肺功能衰老的現(xiàn)象，能降低膽固醇，減少動脈硬化。牛皮癬患者要堅(jiān)持運(yùn)動，提高機(jī)體免疫力。