你好，根據你描述的情況來看， 韌帶拉傷恢復起來是比較慢的。你可以使用云南白藥噴霧劑，或是消痛止痛膏看看效果，如果局部疼痛厲害的情況下，也可以配合口服一點活血止痛藥物。患病期間注意保暖，減少活動，平時避免糾正一個姿勢，多一些體育鍛煉，增強腰部的肌肉力量。

您好，搬重物時扭傷腰部出現疼痛，一般是腰部肌肉損傷的癥狀，最好做腰椎CT排除腰椎間盤突出的可能。腰肌損傷后要注意休息，不能負重，減少活動，注意保暖，晚上堅持做腰部熱敷或理療，疼痛厲害時口服消炎鎮疼藥或外用膏藥。等痊愈后才能做劇烈的活動。

您好，根據您的描述，韌帶拉傷，可以外用布洛芬凝膠涂擦患處治療。如果還有什么不明白的，歡迎你再次提問！

目前的描述要考慮還是可以外用的狗皮膏等，可以試試的，及時的保養休息為主