長期頻繁手淫可能導致身體虛弱，表現為面黃肌瘦、乏力、腰酸、怕冷、記憶力下降等。改善方法包括調整生活習慣、合理飲食、適度運動、心理調節及必要的藥物治療等。 1.調整生活習慣：減少手淫頻率，保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物。 長期頻繁手淫對身體造成的影響是可以通過積極的調理和治療得到改善的。但需要注意的是，一定要有堅定的決心和毅力，養成良好的生活習慣。同時，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

根據你說的情況主要是手淫過頻導致你的腎精虧虛而出現的腎陽虛癥狀。治療應該是要戒掉你的手淫，補腎益精，溫補腎陽，你可以中藥調理，或服用金匱腎氣丸治療看看。

你好：腎虛還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸

建議你服用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理,注意營養和休息,飲食多羊肉最好食補鹿茸.

你好,我院治療腎虛主要采用物理治療和藥物治療,這樣效果顯著些.