便秘后又出現(xiàn)且伴有肛裂是較為常見的情況，通常與不良飲食、缺乏運動、腸道功能紊亂、肛門局部解剖結構異常、精神心理因素等有關。 1. 不良飲食：攝入過多辛辣、油膩食物，膳食纖維不足，容易導致便秘和肛裂。應多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，如芹菜、香蕉等。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。要適當增加運動量，如快走、慢跑、游泳等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，消化功能不佳。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 肛門局部解剖結構異常：如肛管狹窄等。必要時需手術治療。 5. 精神心理因素：壓力大、緊張焦慮等。需調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。 總之，便秘后又出現(xiàn)且伴有肛裂需要綜合調(diào)理。養(yǎng)成良好的生活習慣，保持肛門清潔，如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。治療藥物有開塞露、乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等，但用藥應遵醫(yī)囑。

你好，注意日常保健：學會心情適時放松，然后要保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜采取右側臥位，促進局部血液循環(huán)。從事久坐、久立、久蹲職業(yè)的人要經(jīng)常變換體位，適當?shù)卦黾踊顒恿浚嘧鎏岣剡\動。