戒煙是一個具有挑戰性的過程，對于毅力不足的人，可考慮使用一些相對安全的藥物輔助。常見的有尼古丁替代療法藥物、非尼古丁類藥物等。同時，改變生活習慣和心理干預也很重要。 1.尼古丁替代療法：如尼古丁貼片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入劑等。這些藥物能緩慢、穩定地釋放尼古丁，減輕戒煙時的戒斷癥狀。 2.非尼古丁類藥物：伐尼克蘭是一種有效的戒煙藥物，能減輕吸煙渴望和戒斷癥狀。安非他酮也可用于輔助戒煙，通過調節神經遞質發揮作用。 3.改變生活習慣：多喝水，促進尼古丁代謝；增加運動量，緩解焦慮；規律作息，保證充足睡眠。 4.心理干預：可尋求專業心理咨詢師的幫助，學習應對戒煙過程中的心理壓力和沖動。 5.家人朋友支持：告知身邊人自己的戒煙計劃，獲得監督和鼓勵。 戒煙需要綜合多種方法，藥物只是輔助手段。在使用戒煙藥物時，務必遵醫囑，同時堅定戒煙的決心，相信自己能夠成功戒煙。

目前有一些幫助戒煙的方法.由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法,以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法,把這些方法聯合使用,效果會更為明顯.多數吸煙者產生煙草依賴,當他們嘗試戒煙時,會遭受強烈的煙癮和易怒,注意力不能集中,煩躁不安等戒斷癥狀的困擾.尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法,它通過減輕煙癮,可以使戒煙率提高一倍多.其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實.尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施,應該引起足夠重視,以達到促使多數煙民戒煙的目的

引起胸悶,氣短的原因有很多,比如肺心病,多種心臟病或血液循環差等.但不管怎樣,抽煙對于肺病來說是個誘因,因為吸煙會嚴重損害上呼吸道及肺部的健康,造成肺部對氧氣的吸收不足而引起呼吸困難,建議為了身體健康,還是不要抽煙的好,如果已經常常感到胸悶,氣短就應該早點去醫院檢查,好查明原因好好保養.1）認真學習和深刻認識吸煙對健康的危害.（2）用各種方法和自己的煙癮作斗爭.包括自己管自己,利用周圍人管自己,利用環境和其它措施管自己.煙草煙霧有輕度麻醉作用,使人產生輕松舒服的感覺,使人戀戀不舍,經常產生對香煙的懷念,也可以說是留戀.這就是一般所說的煙癮,也就是對香煙的心理依賴性和對尼古丁依賴性.煙癮主要是心理上的需要,突然斷煙,只是精神上情緒不大舒服,但是不會引起肉體上不良反應,既不痛,也不癢.舉例說,吸煙人上電影院看1—2小時電影或是在公共汽車,電車里邊,幾小時不抽煙,絲毫也不感到不舒服.我們也看見過突然車禍外傷病人的病房里躺1—2個月不吸煙也毫無反應,沒有不舒服的感覺.為什么在電影院里不吸煙不犯癮呢?因為他本人心中很清楚,知道電影院,公共汽車,病房里都是不準吸煙的.有人管著自己,也就不敢吸了.這說明想吸是一種條件反射,突然斷煙是完全可能的,不會引起肉體上的損害和癥狀.

檳榔一只,鉆個小孔,再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干,想吸煙時,聞一下就不吸了,可以戒煙.試試.

首先要意識到戒煙的益處：僅僅戒煙一天,戒煙給心臟,血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來.戒煙1年,冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半.戒煙5年—15年后,中風的危險性降到從不吸煙者水平.戒煙10年,患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,腎癌,胰腺癌的危險性降低,患胃潰瘍的危險降低.戒煙15年,患冠心病的危險與從不吸煙者相似.死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平.因此,任何時間戒煙都不算遲,而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙.戒煙方法：1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3～4個月就可以成功.2.丟掉所有的香煙,打火機,火柴和煙灰缸.3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.4.餐后喝水,吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖.6.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄