陰莖的大小受多種因素影響，包括遺傳、發育、激素水平、生活習慣和肥胖程度等。在不吃藥和手術的情況下，可通過一些方法嘗試改善，但效果因人而異。 1.遺傳：遺傳因素在陰莖發育中起著重要作用，如果家族中男性陰莖普遍較小，可能會有一定影響。 2.發育：青春期的營養狀況、睡眠質量和運動情況等，都可能影響陰莖的正常發育。 3.激素水平：體內雄激素水平對陰莖發育至關重要，保持內分泌平衡有助于維持正常狀態。 4.生活習慣：避免過度手淫，規律作息，戒煙限酒，有助于維持生殖系統健康。 5.肥胖程度：腹部脂肪過多可能會使部分陰莖被掩蓋，適當減肥有助于改善外觀。 6.心理因素：保持良好的心態，避免因過度關注陰莖大小而產生焦慮，這對性功能也有積極影響。 需要明確的是，陰莖大小并非衡量性能力和性生活質量的唯一標準。重要的是保持身心健康，建立良好的生活方式。如果對自身情況仍有疑慮，建議咨詢正規醫院的男科醫生。

一般成年男性的陰莖長度在軟的時候是5-6厘米，勃起時長度是疲軟時的2倍。如果陰莖疲軟時長度小于4厘米，勃起時長度小于8厘米，那么就稱為陰莖短小。

人的陰莖和身材高矮、胖瘦、五官大小等一樣存在著眾多的差別，長短不一，粗細不齊。成年男性陰莖勃起后達到9厘米以上就屬于正常建議您在以后的生活中多吃一些雞蛋，豆制品，動物的腎臟等食物，穿一些寬松的內褲，每天堅持做做仰臥起坐等，不要手淫，性生活不要過于頻繁，祝您健康

您好！增長陰莖運動法：每天自我鍛煉,即一手摁住莖根,一手捏住龜頭往上拉,反復多次。建議常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使陰莖和第二性征的發育，平時穿寬松的內褲，祝您身體健康！

您好，由于現在男科疾病的發病種類之多不少的情況先，很多的這方面的醫院也在慢慢崛起，但是很多的環境、技術、設備均不完善的小的診所醫院為了能賺到錢而把費用降到最低，這也是為什么越來越的的疾病復發的原因。建議您立即到專業醫院就診，以免耽誤病情，影響健康。