31 歲女性左膝受傷，經(jīng)歷保守治療，包括外固定、藥物治療及功能鍛煉。需關(guān)注后續(xù)康復(fù)、并發(fā)癥預(yù)防、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)、復(fù)查要點(diǎn)及心理調(diào)整等。 1.康復(fù)訓(xùn)練：繼續(xù)進(jìn)行適度的屈伸練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量，如直腿抬高、靜蹲等。 2.并發(fā)癥預(yù)防：注意觀察有無(wú)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)僵硬等，若出現(xiàn)疼痛加重、活動(dòng)受限及時(shí)就醫(yī)。 3.運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度負(fù)重，遵循循序漸進(jìn)原則。 4.復(fù)查要點(diǎn)：定期復(fù)查 X 光、核磁共振，了解骨折愈合和半月板恢復(fù)情況。 5.心理調(diào)整：保持積極心態(tài)，克服康復(fù)過(guò)程中的焦慮和不安。 6.飲食輔助：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，促進(jìn)恢復(fù)。 患者應(yīng)積極配合治療和康復(fù)，遵循醫(yī)囑，注意日常生活中的防護(hù)，以促進(jìn)左膝功能的良好恢復(fù)。

您好，這種情況盡量還不能下地活動(dòng)的，可以在床上進(jìn)行一些非負(fù)重下的功能鍛煉，以改善關(guān)節(jié)功能。主要是加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，以及膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)和被動(dòng)的屈伸活動(dòng)，循序漸進(jìn)，不要急功近利，這個(gè)過(guò)程是比較長(zhǎng)的，可以適當(dāng)配合一些中藥燙洗，理療等等，。

患者是脛骨平臺(tái)骨折，和其他骨折一樣，完全愈合需要三個(gè)月的時(shí)間，你治療及時(shí)得當(dāng)，現(xiàn)在已經(jīng)固定后8周，可以負(fù)重行走了，雙拐也可以逐漸不用，但是功能鍛煉需要加強(qiáng)，你行走無(wú)力是肌肉萎縮的原因。治療上，第一，每天下地行走，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以無(wú)明顯疼痛，無(wú)明顯腫脹為準(zhǔn)，第二，以床上鍛煉為主，練習(xí)下肢的肌力，下肢抬高三秒，休息三秒，然后重新抬高三秒，每次做15個(gè)，每天3到4次。