服用維他命C 膠囊對美白皮膚可能有一定作用，但皮膚美白是一個綜合的過程，受多種因素影響，包括遺傳、飲食、作息、防曬、護膚等。 1. 遺傳因素：皮膚的基礎膚色由遺傳決定，有些人天生膚色較深，美白效果可能相對有限。 2. 飲食方面：多攝入富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于抗氧化，對皮膚美白有輔助作用。 3. 作息規律：保持充足的睡眠，有利于身體代謝，減少黑色素沉積。 4. 嚴格防曬：紫外線是導致皮膚變黑的重要原因，做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子等，能有效預防皮膚變黑。 5. 正確護膚：選擇合適的護膚品，定期去角質，促進皮膚新陳代謝。 6. 藥物作用：維他命C 膠囊具有一定的抗氧化作用，可能有助于減少黑色素生成，但效果因人而異。同時，也有其他具有美白作用的藥物，如氨甲環酸、谷胱甘肽等，但使用藥物需在醫生指導下進行。 總之，想要美白皮膚不能單純依靠服用維他命C 膠囊，需要綜合考慮多種因素，并采取科學合理的方法。同時，使用任何美白產品或藥物都應謹慎，如有需要，可咨詢皮膚科醫生獲取更專業的建議。

吃VC片肯定沒有吃富含VC的食物好，還可補充其他維生素，有報道說，番茄可一定程度防曬黑。

醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重視。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了

有效果的。建議您試試一下美白方法1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。