肩關節和膝關節怕冷疼痛可能是由多種原因引起的，如關節退變、關節炎、風濕免疫性疾病、外傷、受寒等。治療時需要根據具體病因選擇合適的藥物，常見的有非甾體抗炎藥、軟骨保護劑、抗風濕藥等。 1. 關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，可導致關節疼痛怕冷。常用藥物如硫酸氨基葡萄糖膠囊，能營養軟骨，緩解癥狀。 2. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎可使用塞來昔布膠囊減輕炎癥和疼痛；類風濕關節炎可能需要甲氨蝶呤片等抗風濕藥物。 3. 風濕免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡累及關節時，可用羥氯喹等藥物。 4. 外傷：受傷后關節疼痛怕冷，可在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片止痛。 5. 受寒：注意保暖，可適當服用追風透骨丸，有祛風除濕、通經活絡的作用。 總之，出現肩關節和膝關節怕冷疼痛，應先明確病因，然后在醫生的指導下選擇合適的藥物治療。同時，要注意休息，避免過度勞累和受寒。

你的情況一般建議用中藥調理一下,因其無毒副作用,疏通經絡,活血化淤,由內而外進行調理.或吃一些營養豐富,含鐵較多的食品,如菠菜,血豆腐等.