運動員交叉韌帶重建后恢復情況如何及后續鍛煉
2025-01-14 09:43
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我是運動員訓練時導致前交叉韌帶斷裂，最后手術取膝蓋的副韌帶進行交叉韌帶重建，曾經治療情況和效果：我做關節鏡手術進行交叉韌帶重建，是取自身韌帶進行的重建手術。現在腿能彎道90度也能抬起來就是伸的不是太直，也可以拄拐下地活動想得到怎樣的幫助：請問我的恢復情況算怎樣？我還要怎樣進一步功能鍛煉？什么時候可以和正常人一樣活動？
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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運動員交叉韌帶重建后，腿能彎能抬但伸不直，能拄拐下地活動。恢復情況需綜合評估，后續鍛煉要科學合理，包括加強肌肉力量、改善關節活動度、注意康復進度等。 1. 肌肉力量訓練：通過直腿抬高、靜蹲等練習增強大腿前側、后側及臀部肌肉力量，為關節提供更好的支撐。 2. 關節活動度改善：借助康復器械或手法治療，逐漸增加膝關節伸直和彎曲的角度，以達到正常范圍。 3. 平衡與協調訓練：單腿站立、閉目站立等訓練有助于提高身體平衡和協調能力，促進恢復。 4. 康復進度把控：遵循循序漸進原則，避免過度訓練導致損傷，定期復查評估恢復情況。 5. 日常生活注意：保持正確的姿勢，避免深蹲、扭轉等動作，減輕關節負擔。 總之，交叉韌帶重建后的恢復是一個逐步的過程，需要患者積極配合康復訓練，并保持耐心和信心。只要堅持科學的鍛煉和注意防護，有望恢復到接近正常的活動水平。
2025-01-15 02:05
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