頻繁手淫導致腰酸、記憶力下降、精神狀態差等問題，要戒除這一習慣，恢復健康，需從多方面入手，包括了解危害、轉移注意力、加強鍛煉、調整心態、尋求醫療幫助等。 1.了解危害：頻繁手淫可能導致生殖系統炎癥、性功能障礙、神經衰弱等，認識到這些嚴重后果，有助于增強戒除的決心。 2.轉移注意力：培養新的興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的精力從手淫上轉移。 3.加強鍛煉：進行適量的有氧運動，如跑步、游泳、打球等，增強體質，緩解性沖動。 4.調整心態：保持樂觀積極的心態，避免焦慮和壓力過大，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 5.尋求醫療幫助：如果自行戒除困難，可咨詢專業醫生，醫生可能會給予心理疏導或藥物治療，如服用知柏地黃丸、金鎖固精丸、五子衍宗丸等。但用藥需遵醫囑。 戒除頻繁手淫需要堅定的意志和持續的努力。只要下定決心，采取科學合理的方法，一定能夠逐漸改掉這個毛病，恢復健康的身心狀態。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法

您好，一般來講對于沒有性生活的成年男性，可以通過適度的手淫來緩解性沖動，以一周1—2次為宜，但是過度手淫是會引起男性性功能異常的如：陰莖不能正常勃起或勃起不堅、堅而不久、前列腺炎繼而誘發陽痿早泄等癥狀，還會引起生殖器縮小，久之會造成體質下降，意志力減弱，精神萎靡，甚至連思維能力、記憶力和分析能力都每況愈下，建議您戒除手淫，培養良好習慣，避免造成不良后果，祝您健康！

自慰在男女不同年齡皆有。到了青春期后，由于體內的生理變化，激素增加，由此產生性沖動和性欲。手淫是比較普遍的現象。自己和自己做，永遠都是處子。和別人做了一次以后，就不再是處男或者處女了。適當的手淫是可以的，適當的釋放一下情欲，而又不影響任何人，但是每每自慰成習后就頻繁發生，難于自制，因而引起過度疲勞，乃至導致注意力不集中、疲乏無力、失眠多夢等神經衰弱的癥狀出現。頻繁的自慰如每天一次，兩次甚至更多，男性就會導致陽痿，早泄等，女性就會導致婚后性生活不和諧的情況。所以不要過度手淫。

您好：食療：杞葉羊腎湯：枸杞鮮葉250g，羊腎1對，蔥白15莖，生姜3片，食醋適量。羊腎剖開去筋膜洗凈切片，再與其他4味一起煮湯服用。每日I劑，佐膳食用，可以常吃。補。腎氣、益精髓，用于治療腰酸陽痿?！　〈笪r烹韭菜：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段；先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調味品，稍烹即可；將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日l劑，經常食用。補虛助陽，適用于陽痿、不育癥、不孕癥的輔助治療?！　‰u睪丸：雞睪丸適量，白酒、醋、蒜泥適量。選擇雞冠紅大、毛色艷麗、翅大身高的公雞，宰殺后，取出睪丸浸入白酒中3小時左右，再取出烤黃備用。食用時可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1對。主治陽痿、早泄等癥。　　蜈蚣絲瓜子散：蜈蚣1條，絲瓜子30個，甘草15g，醋適量。將蜈蚣焙干，絲瓜子炒香，合甘草共研為細末。分2次服完，淡醋湯送服，早晚各1次，7日為1療程。主治陽痿不舉?！　〖t參熟地湯：紅參lOg，熟地30g，黃芪25g，白術15g，巴戟15g，山茱萸lOg，柏子仁lOg，五味子5g，遠志5g，肉桂5g，枸杞15g，烏藥15g。水煎服，每日1劑，早晚分服，l周為l療程。主治老年人陽痿。　　加味二妙散：炒蒼術lOg，炒黃柏5g，肉桂2g(后下)，半夏lOg，制南星lOg，炙遠志5g，石菖蒲lOg，金櫻子12g，芡實11g，煅牡蠣25g，(先煎)，蓮須lOg，蛇床子lOg，細辛2g。水煎服，每日1劑，15天為l療程。治療濕熱型陽痿，身酸體困，腰膝酸軟，頭目脹痛，兩目干澀，形體豐腴，舌苔薄黃而膩，舌紅，脈細而滑。　　陽起石合劑：陽起石30g，巴戟天、葫蘆巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首烏各15g，仙茅6g，肉蓯蓉12g，菟絲子、枸杞子、五昧子各10g，羊睪丸l對。每日1劑，水煎服。15日為l療程。主治陽痿。　　蜈蚣蛤蚧散：蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份，當歸、白芍、甘草各120份。共研細末，過90~120目篩。每次6g，日2次空腹用醋或黃酒送服。30日為l療程。主治陽痿?！　〖毿敛瑁杭毿?g。沸開水沖泡代茶飲。15天為1療程。連用2-3個療程。本方適用陰寒內盛體質的陽痿患者。陰虛火旺或陽熱亢盛者不宜用?！　蹼u白鳳丸：烏雞白鳳丸4丸，鹽1g，每次2丸，每日2次，淡鹽開水適量調服，補氣養血，適用于陽痿不舉，勃起時間不長等。