20 歲男性面臨與母親相處不融洽及因?qū)W習(xí)經(jīng)歷導(dǎo)致自卑的問題，可能涉及心理調(diào)適、家庭關(guān)系處理、學(xué)習(xí)方法改進(jìn)、自信心重建、情緒管理等。 1. 心理調(diào)適：學(xué)會(huì)正視自己的情緒，通過深呼吸、冥想等方式緩解焦慮和壓力。 2. 家庭關(guān)系處理：主動(dòng)與母親溝通，表達(dá)自己的想法和需求，互相理解尊重。 3. 學(xué)習(xí)方法改進(jìn)：制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，多總結(jié)歸納，尋求同學(xué)或老師的幫助。 4. 自信心重建：關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，設(shè)定可行的小目標(biāo)，逐步積累成功經(jīng)驗(yàn)。 5. 情緒管理：通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式釋放負(fù)面情緒，保持積極心態(tài)。 6. 社交支持：結(jié)交積極向上的朋友，參加興趣小組，拓展社交圈。 總之，要解決這些問題需要自身的努力和積極改變，同時(shí)也需要家人和朋友的支持。只要有決心和行動(dòng)，一定能夠逐漸改善現(xiàn)狀，過上更加積極健康的生活。

你已經(jīng)長大了有自己的主見是好事，可以把你心理的想法和你媽媽交流溝通下，你不說你父母不知道，要把自己心理的想法說出來，取得父母的理解和幫助，當(dāng)你父母知道他們的行為對(duì)你產(chǎn)生影響后，相信他們會(huì)修正自己的不足的。