體型偏胖且有脂肪肝，平常調養應從飲食、運動、作息、情緒、定期復查等方面著手。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。 3. 作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張，可通過聽音樂、旅行等方式緩解壓力。 5. 定期復查：每半年或一年進行一次肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，通過綜合調養，有助于控制脂肪肝，改善身體健康狀況。但如果病情加重，應及時就醫。

您好，脂肪肝是沒有傳染的，雖然低油膩飲食的病人也有脂肪肝的發生，但還是建議少油膩飲食，適當運動。因不能面診，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行