膝蓋無力、走路發軟可能由多種原因引起，如肌肉力量不足、膝關節損傷、神經問題、營養不良、關節炎癥等。 1. 肌肉力量不足：長期缺乏運動或過度勞累，導致腿部肌肉力量薄弱。可通過適量的腿部肌肉鍛煉來增強力量，如深蹲、直腿抬高。 2. 膝關節損傷：包括韌帶拉傷、半月板損傷等。需要減少活動，多休息，必要時進行物理治療或手術修復。 3. 神經問題：如腰椎間盤突出壓迫神經，影響腿部功能。需治療原發疾病，可能包括藥物治療、牽引等。 4. 營養不良：缺乏鈣、維生素 D 等營養素。要注意飲食均衡，多攝入富含這些營養素的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，必要時補充鈣劑和維生素 D 制劑。 5. 關節炎癥：如骨關節炎、類風濕關節炎。治療方法包括藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、抗風濕藥（如甲氨蝶呤），以及中醫理療等。 總之，出現膝蓋無力、走路發軟的情況，應引起重視，及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行針對性治療和康復訓練。

考慮缺鈣引起的，補鈣的話，多吃大豆，每天喝豆漿，飯后去曬曬太陽有助于鈣的吸收多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果，氨基酸等。能促進鈣的吸收。

缺鈣了吧~買點補鈣的試試會有效果~