晚上睡覺多夢次日無精神且扁桃體常發炎，可能與壓力、睡眠環境、飲食、疾病、免疫力等因素有關。 1. 壓力：長期精神緊張、焦慮、壓力大，會影響睡眠質量，導致多夢，也可能使身體抵抗力下降，引發扁桃體發炎。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適宜的睡眠環境會影響睡眠，造成多夢和精神不佳。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 飲食：辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，可能導致上火，引起扁桃體發炎。同時，睡前吃得過飽或過餓，也會影響睡眠。應保持飲食清淡、規律。 4. 疾病：患有神經衰弱、植物神經紊亂等疾病，容易多夢、睡眠不好。而慢性扁桃體炎反復發作，也會導致扁桃體經常發炎。需要就醫診斷，針對性治療。 5. 免疫力：免疫力低下時，身體易受病原體侵襲，引發扁桃體炎癥，同時也會影響睡眠。可通過均衡飲食、適量運動等增強免疫力。 總之，出現晚上睡覺多夢次日無精神且扁桃體常發炎的情況，需要綜合考慮多方面因素。調整生活方式，必要時就醫診治，以改善癥狀，恢復健康。