老人睡眠不好可能由環境因素、心理因素、生理變化、疾病影響、生活習慣等導致。 1. 環境因素：靠近馬路噪音大，認床等新環境不適應，影響睡眠質量。可通過安裝隔音窗、使用耳塞、更換熟悉的床上用品來改善。 2. 心理因素：換環境可能帶來心理壓力和焦慮，影響睡眠。家人要多陪伴交流，給予心理支持，必要時尋求心理醫生幫助。 3. 生理變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，影響睡眠節律。可適當補充褪黑素類保健品，但需先咨詢醫生。 4. 疾病影響：一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等可能導致睡眠不佳。要積極治療基礎疾病，控制病情。 5. 生活習慣：睡前過度興奮、飲食不當等也會影響睡眠。睡前避免劇烈運動和刺激性飲食，保持規律作息。 改善老人睡眠需要綜合考慮多方面因素，采取針對性措施。家人要多關心老人，必要時帶老人到正規醫院就診。

您好！很多種因素可以引起老年人睡眠不好，要查明原因，對癥治療。治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。