左腳趾疼且拇指外翻，可能由多種因素導致，如穿鞋不當、過度運動、拇囊炎、關節炎、扁平足等。 1.穿鞋不當：長期穿擠腳的皮鞋、高跟鞋等，會擠壓腳趾，導致拇指外翻和疼痛。應選擇寬松舒適、合腳的鞋子。 2.過度運動：爬山等劇烈運動可能加重腳趾負擔，引發疼痛。要注意運動適度，運動后及時放松。 3.拇囊炎：拇指外翻時關節處容易發炎，產生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、休息緩解。 4.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，累及腳趾關節時會疼痛。需就醫明確診斷，進行相應治療。 5.扁平足：足弓塌陷，影響足部受力，增加拇指外翻和疼痛的風險?？赏ㄟ^定制鞋墊等改善。 總之，左腳趾疼且拇指外翻需要綜合考慮多種因素，采取相應措施。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，根據你的描述，屬于長期鞋子過緊導致的腳趾畸形你好，這樣的情況可以自己中藥泡腳，配合自我牽拉，糾正其位置，需要慢慢來，另外鞋子要穿合適的，多活動局部，如果比較嚴重，建議可以到骨科做治療，一般都可以改善，祝你健康。

拇外翻，俗稱大腳骨，多與遺傳（約占80%以上），穿鞋不適有關。腳形難看，穿鞋變形，還伴有拇囊炎，疼痛。常常并發腳墊、雞眼、爪形趾，其他腳趾畸形等。輕度的腳拇外翻，疼痛也比較輕的患者，可通過按摩腳拇指、向足內側搬動腳拇趾等方法治療。也可在腳拇指和第二腳指之間夾棉墊，或夜間時在腳拇指的內側縛一塊直的夾板，使腳拇趾變直。另外，經常在沙土上光腳行走，可以鍛煉腳部的肌肉，延緩病情發展。疼痛嚴重的可以外用扶他林軟膏止疼重度的拇外翻，可以采取手術治療的方法

您好，對于踇指外翻畸形是不能再穿高跟鞋了，要注意穿鞋子要寬松，不要過多的走路。也是可以考慮行手術矯形治療的，腳趾部位可以按摩以及熱敷，同時應用些止痛消炎的藥物如扶他林軟膏等治療的。、

“拇外翻”不但影響美觀，還會引起走路不穩、行動敏捷性降低等問題。更令人想不到的是，這種疾病還是腰、膝、頸等退行性病變的元兇之一！正常情況下，腳的大腳趾應該是與其他腳趾并列向前。但有些人的大腳趾會向小趾方向偏斜，甚至與第二趾交叉、重疊，這種問題醫學上稱為“拇外翻”，民間稱為“大腳骨”。建議先采用運動療法，可赤腳用腳趾抓物品、扯橡皮筋，可用一根粗橡皮筋拴住兩只腳的大腳趾，然后向兩側拉伸，每天堅持，增加腳趾活動度和足肌力量;效果不佳可做敷藥或理療，還可穿分腳趾的鞋襪等輔助矯正;如若大腳趾翻轉超過40度，嚴重影響足的機能，可考慮手術矯正。但是你的情況不是很嚴重，建議運動療法就可以矯正的