性生活中勃起不穩定可能由心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響勃起功能。 2.生理因素：年齡增長導致的性功能自然衰退，或體內激素水平失衡，如雄激素減少。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等，都可能影響性能力。 4.疾病影響：患有心血管疾病、糖尿病、神經系統疾病等慢性疾病，可能影響陰莖血管和神經功能。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥、抗組胺藥等可能對勃起功能產生不良影響。 出現勃起不穩定的情況不必過于緊張，但也不應忽視。建議保持良好的生活習慣，調整心態。如問題持續存在或加重，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好，建議食療，可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.同時建議口服六味地黃丸提問者對于答案的評價：

根據您的敘述您應屬于勃起功能障礙（ED），表現多為因陰莖不能勃起、或勃起不堅，不能自行插入陰道，或在插入過程中萎軟，使性交不能進行。造成ED的原因很多，如：精神因素；任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病；手術、外傷引起陰莖有關血管和神經損傷，導致勃起功能障礙；內分泌疾患、慢性病和長期服用某些藥物；前列腺炎、前列腺增生反復發作久治不愈等；建議您到醫院通過先進的診斷技術來確診，針對性治療是完全可以治愈的。