短期內體重驟增對健康有諸多影響，如增加心血管負擔、影響關節(jié)、導致內分泌失調、引發(fā)皮膚問題、心理壓力增大等。 1. 心血管負擔：體重增加會使心臟需更努力工作來供血，易引發(fā)高血壓、高血脂等心血管疾病。 2. 關節(jié)影響：身體重量過大，關節(jié)承受壓力增加，易導致關節(jié)炎、關節(jié)損傷。 3. 內分泌失調：可能引起胰島素抵抗，增加糖尿病風險，還會影響激素平衡，導致月經不調等。 4. 皮膚問題：皮膚彈性纖維斷裂，形成類似妊娠紋的膨脹紋，影響美觀。 5. 心理壓力：對身材不滿，產生自卑、焦慮等不良情緒。 總之，要改變現(xiàn)狀，應制定合理的飲食和運動計劃。飲食上控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白。運動方面，可選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，循序漸進，逐漸增加運動強度和時間。同時，要保持良好的心態(tài)，相信通過努力能恢復健康體重和身體狀態(tài)。

你好!體重驟增可回復心肺腎等臟器的負擔,因此,你的情況是及時運動,注意控制飲食.

健康指導：建議到醫(yī)院檢查控制自己的飲食肥胖者幾乎都是因長期飲食過量而使胃部撐大，導致無法控制食欲，攝入過多食物，尤其是脂肪過多至發(fā)生肥胖。蘋果能夠抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。如若搭配合理適量運動。減肥效果更佳，減肥時間也相對減少