腳脖及腳面長斑不痛不癢，可能是色素沉著、皮膚老化、內分泌失調、真菌感染、血管問題等原因引起。 1. 色素沉著：長期紫外線照射、炎癥后色素沉著等可導致。應注意防曬，避免刺激。 2. 皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚新陳代謝減緩，可能出現色斑。可使用抗氧化護膚品。 3. 內分泌失調：如激素水平變化，可能引起色斑。需保持良好作息，調節情緒。 4. 真菌感染：如足癬，可能有局部斑點。需抗真菌治療，如外用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。 5. 血管問題：局部血液循環不良，可能出現類似癥狀。要改善生活習慣，適當運動。 出現腳脖及腳面長斑的情況，建議先觀察其變化。如果斑點增多、顏色加深或出現其他不適，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確診斷后遵醫囑治療。

根據你的描述,估計為過敏引起,建議口服抗過敏藥如撲爾敏,外用激素藥膏如尤卓爾等.(激素不宜長期使用).日常生活盡量避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用熱水肥皂燙洗.不飲酒,不喝濃茶,咖啡.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物.發作期,忌食黃魚,海蝦,海鮮等容易引起過敏的食物.