自卑心理影響人際交往和工作，可能由性格內向、過往經歷、認知偏差、缺乏社交技巧、家庭環(huán)境等因素導致。 1. 性格內向：性格較為內斂，在社交中表現拘謹，難以主動與人交流。可通過多參加小型社交活動，逐漸鍛煉自己。 2. 過往經歷：如曾遭受嘲笑、批評等負面評價，留下心理陰影。需正視過去，學會自我接納。 3. 認知偏差：對自身評價過低，放大缺點，忽視優(yōu)點。應調整認知，發(fā)現自己的閃光點。 4. 缺乏社交技巧：不懂得如何開啟話題、維持交流等。可學習相關技巧，如傾聽、表達等。 5. 家庭環(huán)境：成長過程中缺乏鼓勵和支持。要努力擺脫原生家庭影響，重塑自信。 克服自卑需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，不斷嘗試和改變，相信自己能夠逐漸走出自卑的陰影，更好地與人交往和適應工作。

你好，一般來說心理自卑都是自己造成的，首先要克服心理原因你要想自己不比別人差什么，再就是自己努力，與別人交往時暗示自己我并不比他差，若是還不可以建議你可以咨詢一下心理咨詢師，祝你健康

麻煩問我該如何如何克服自卑的心理,做什么事情都總是失敗,就好象低人一等相同~??

有的時不夠自信..考試的時冭緊張...明明非常了解卻不敢開口..如何..?

您好，您這種自卑來源于不自信的根源，建議您可以尋求心理醫(yī)生的幫助，進行神經以及心理方面的綜合調節(jié)。祝您早日康復。