掉發嚴重想治療斑禿,飲食方面如何改善?
不知道是不是我的體內缺少了什么東西,最近我的頭發一直掉的很厲害,以前也從來沒有過這種情況,醫生說這種情況跟平時的飲食有很大的關系,我不知道吃什么可以治療斑禿。
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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斑禿的發生可能與遺傳、自身免疫、精神因素、感染、內分泌失調等有關。飲食上的調整對于改善斑禿有一定幫助,比如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和不飽和脂肪酸的食物。 1.蛋白質:頭發的主要成分是角蛋白,補充足夠的蛋白質有助于頭發的生長。可以多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.維生素:維生素 B 族有助于促進頭皮的新陳代謝,如全麥食品、動物肝臟等;維生素 E 有抗氧化作用,可吃堅果、菠菜等。 3.礦物質:鐵元素缺乏可能導致脫發,多吃菠菜、紅棗等;鋅元素有助于頭發生長,可食用生蠔、瘦肉等。 4.微量元素:銅元素參與頭發的色素形成,可從蝦、堅果中獲取;硒元素能提高免疫力,保護頭發,在蘑菇、大蒜中含量較多。 5.不飽和脂肪酸:有助于滋養頭皮,改善頭發質量,可通過食用三文魚、亞麻籽等獲取。 總之,飲食調整對于斑禿的改善有一定輔助作用,但不能替代專業治療。如果斑禿情況嚴重,建議及時到正規醫院皮膚科就診,遵循醫囑進行治療。
2025-01-09 21:38
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