慢性單純外傷性腰腿痛是一種常見的腰部疾病，通常由外傷、勞損、姿勢不良等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練和手術治療等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，減少腰部的負擔。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。 4.康復訓練：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 5.手術治療：若癥狀嚴重，保守治療無效，可考慮手術治療，如椎間盤切除術等。 慢性單純外傷性腰腿痛需要綜合治療，患者應保持良好的生活習慣，積極配合治療。同時，建議定期復查，以便及時調整治療方案。

你好可能是屬于外傷加重的癥狀，及時臥床休息，減少勞累，腰痛片補腎止痛試試。

您好，這個病是以為腰背肌持續收縮時間過久，局部產生和積存的乳酸增多，抑制肌肉正常代謝，導致腰痛部疲勞或酸疼。平時要注意不要太勞累，多陽陽就可以了。

慢性單純外傷性脊椎病性腰腿痛除由急性外傷性腰背疼或脊柱骨折后遺者外，多由于異常體位連續彎腰或過度疲勞，腰骶或骶髂關節的韌帶或骨質產生一種慢性累積性勞損造成韌帶慢性破裂、磨損或水腫，嚴重者關節突發生疲勞骨折以致引起慢性腰腿痛這些病人多無明顯的外傷史，僅由于長期體位不適或過勞，使腰背肌及韌帶處于被牽拉狀態所引起

慢性腰疼，疼得不劇烈，不持續，起居行動自由，能繼續工作，要酸無力，患了慢性單純外傷性腰腿痛。您好朋友，根據您的詳細描述，建議多做些運動，可以適當的采用敷一些膏藥來緩解疼痛。