感覺自己胖，吃零食可能是一個原因，但還有其他多種因素，如飲食結構不合理、缺乏運動、睡眠不足、遺傳因素、心理壓力等。 1. 飲食結構不合理：日常飲食中如果攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導致熱量堆積，引發肥胖。 2. 缺乏運動：身體活動量不足，能量消耗少，多余的能量就會轉化為脂肪儲存起來。 3. 睡眠不足：會影響身體的新陳代謝，導致激素失衡，增加食欲，尤其是對高熱量食物的渴望。 4. 遺傳因素：有些人由于遺傳，天生就容易發胖，其體內的脂肪細胞數量或大小可能與常人不同。 5. 心理壓力：長期處于高壓狀態，可能會通過暴飲暴食來緩解，進而導致體重增加。 總之，導致肥胖的原因是多方面的。要控制體重，需要綜合考慮這些因素，調整飲食結構，增加運動量，保證充足睡眠，減輕心理壓力。如果肥胖問題嚴重，建議到正規醫院的內分泌科就診，尋求專業醫生的幫助。

零食吃多了當然會發胖，愛吃零食而又不想發胖的你，不妨采納專家的意見，合理地吃零食。　　1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。　　2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種"零食約會"可以避免你在饑腸轆轆、狼吞虎咽時，不能作出正確的、有利的選擇。　　3、次零食食品（低脂肪、低熱量的食品），一次隨心所欲。

吃零食會發胖的,也會影響胃功能的.應規律飲食,多運動.

你好！這個是不一定的，但吃太多零食不活動，特別是高熱量食品，如炸雞腿等等，那很容量引起！

吃太多零食當然會發胖了,尤其是高熱量,高糖的食物,吃太多零食也會影響你的正餐，長此以往對胃腸功能也有損。