性生活時間短可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、包皮過長、疾病影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活時間。可通過心理調節，如放松訓練、心理咨詢來改善。 2.生理因素：性器官敏感度高，容易快速達到興奮閾值。可嘗試使用加厚的安全套降低敏感度。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等會影響性功能。保持規律作息，戒煙戒酒有助于改善。 4.包皮過長：包皮過長使龜頭敏感度增加。必要時可行包皮環切術。 5.疾病影響：如前列腺炎等疾病可能導致性生活時間縮短。需就醫診斷，針對性治療，如使用左氧氟沙星、前列舒通膠囊等藥物。 性生活時間短是較為常見的問題，不必過度焦慮。可先嘗試調整生活方式，若仍無改善，應及時到正規醫院男科就診，查明原因，對癥治療。

夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，性高潮到來的時間顯早于女方，這常常導致女方的性欲不能被滿足，日久甚至出現性冷淡。下面介紹一些推遲男方性高潮到來的方法，將會促進性生活的和諧。　射精的快慢：隨意自如的射精控制　　（1）調節抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可將陰莖抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然后再根據情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間　　（2）牽拉陰囊和睪丸。由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。　　（3）捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3－4秒鐘放松一次，如此可反復進行。　　（4）改變性交體位。側臥式，女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。　　（5）其他方法如陰莖冷敷，戴避孕套等也可延長性交時間。