青少年身高增長受多種因素影響，包括遺傳、睡眠、營養、運動和心理等。 1. 遺傳：身高受父母遺傳基因影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大。 2. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期熬夜會影響生長激素分泌，不利于長高。 3. 營養：均衡的飲食是長高的基礎，要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質。 4. 運動：打籃球等運動有助于刺激骨骼生長，但需長期堅持。同時，跳繩、游泳等運動也有益。 5. 心理：壓力過大、情緒不良可能影響內分泌，進而影響身高。要保持良好心態。 總之，要綜合考慮各方面因素來促進身高增長。保證充足睡眠、合理飲食、適當運動和良好的心態都很重要。如果對身高增長有疑慮，可前往正規醫院的內分泌科就診咨詢。

根據你的情況來看，身高的情況是是屬于個人生理差異是沒有什么辦法的!少年兒童的四肢長骨，只有骨干部分比較硬，兩端則由軟骨組成。在生長發育過程中，這些軟骨會出現一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的發育有很大關系。經常進行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環，增強了身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。根據醫學專家調查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。　　那么，參加哪些體育運動有助于增加少年兒童的身高呢？最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨……軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊