性生活中陰莖易疲軟可能與心理因素、不良習慣、前列腺問題、身體疲勞、環境影響等有關。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態可能影響性功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.不良習慣：長期忍尿易導致泌尿系統問題，影響性功能。要及時排尿，養成良好的排尿習慣。 3.前列腺問題：尿不盡可能是前列腺炎癥或增生的表現，會影響性功能。需就醫檢查，明確診斷后進行治療，如使用左氧氟沙星、前列舒通膠囊等藥物。 4.身體疲勞：過度勞累會使身體機能下降，包括性功能。要保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間。 5.環境影響：天冷時血管收縮，可能對性功能有一定影響。注意保暖，創造舒適的性生活環境。 性功能出現問題不必過于焦慮，應積極尋找原因，采取相應措施。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院泌尿外科就診。

你好，祖國醫學博大精深，建議你用傳統中藥當歸、蓮須、大云、靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟天、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚鰾治療；這些傳統中藥有效成分進入血液循環后，能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，全面調節機體平衡，標本兼治，藥力持久，調節人體內分泌水平，生命動力通道打開，精力進一步恢復，使性功能障礙得以康復，一系列不適全部消失。以上藥物你可以在當地藥店買到,自己在家治療即可,省錢方便,奇效實用。祝你早日康復

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房事時間短，這和體質下降有關，如既往手淫過度，損傷身體有關。現在首先要注意休息，避免性刺激，多運動，身體可以自行修復。但需要時間。

還是應該鍛煉此肌肉,您出現的癥狀可能與鍛煉肌肉無關,治療如下網絡個人觀點.僅供參考1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.壯腰健腎丸,（羅定產）,30粒,每日三次,口服健腦補腎丸,（臨清產）,15粒,每日三次.口服金鎖固精丸,（同仁堂）,1丸.每日三次,口服上藥一并服用,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.或在當地中醫指導下進行中藥調理3.兜帥宮：手掌從陰囊底部向上兜,摩擦陰囊,起到按摩睪丸的作用.早晚一次,每次30下左右.注意,不要太用力,陰囊皮膚薄弱,容易損傷.節制性生活或手淫,每禮拜不超過3次.