性生活持續時間因人而異，受多種因素影響，如心理狀態、身體狀況、性經驗、環境因素、伴侶關系等。對于年輕人，10 分鐘左右是否正常需綜合判斷。一般來說，有多種方法可改善，包括心理調節、身體鍛煉、改善生活習慣、藥物治療等。 1. 心理狀態：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活表現。保持放松、自信的心態，通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2. 身體狀況：身體疲勞、患有慢性疾病（如前列腺炎、尿道炎等）可能影響性功能。定期體檢，及時治療疾病，保持良好的身體狀態。 3. 性經驗：缺乏性經驗可能導致性生活時間較短。通過學習性知識，增加性經驗，可逐漸改善。 4. 環境因素：嘈雜、不舒適的環境會干擾性生活。創造安靜、溫馨、舒適的環境有助于提高性生活質量。 5. 伴侶關系：與伴侶的溝通不暢、關系不和諧可能影響性生活。加強與伴侶的交流，增進感情，能改善性生活體驗。 6. 藥物治療：在醫生指導下，可使用一些藥物，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需注意藥物的副作用。 性生活持續時間不是衡量性生活質量的唯一標準，重要的是雙方的滿意度和情感交流。若對性生活時間存在困擾，建議前往正規醫院男科就診，尋求專業醫生的幫助。

你好，根據描述的情況分析是屬于看體質的，基本還是可以結合保養休息，合理節制，保持心情舒暢，也是需要情趣的。

這個是看你們的雙方的溝通的情況了，合理溝通是保持性生活和諧的關鍵建議你可以增加性生活的情趣，比如用五彩的燈或者是一些刺激性生活的物品或者是其他的就可以，溝通好就可以了