經(jīng)常很困很累但躺在床上又睡不著，可能是由神經(jīng)衰弱、心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等造成的。 1.神經(jīng)衰弱：長期緊張和壓力導(dǎo)致大腦易興奮和疲勞，引起睡眠障礙。可通過心理治療、調(diào)整生活方式改善，必要時遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 2.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 3.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶等，影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會影響入睡。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、呼吸系統(tǒng)疾病等。需治療原發(fā)疾病，如甲亢可服用甲巰咪唑等藥物。 總之，經(jīng)常困倦?yún)s難以入睡的原因多樣。若長期存在這種情況，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施改善睡眠。

精神衰弱是這一類疾病的總稱，但是也很難定下這個診斷的。不管能不能診斷，都是希望你首先改變生活習(xí)慣，有定時入睡的習(xí)慣，可以睡前喝一點牛奶類的東西助睡眠，另外，生活壓力不要太大，睡前不做劇烈運動或情緒激動，盡量的心情平靜。還是不管用的話可以咨詢精神科醫(yī)生應(yīng)用一些助睡眠的藥物