產后和結扎后要避免身體發胖，需從飲食、運動、睡眠、心理及生活習慣等多方面進行調理。 1. 飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。如多吃瘦肉、魚類、豆類、全谷物等。 2. 運動：根據身體恢復情況，逐漸增加運動量。可先從散步、瑜伽等低強度運動開始，逐漸過渡到慢跑、游泳等。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，每天至少 7 - 8 小時。 4. 心理：保持良好心態，避免產后抑郁或焦慮導致的情緒性進食。 5. 生活習慣：養成規律的作息，避免久坐，多喝水促進代謝。 總之，產后和結扎后的身體調理需要綜合多方面的努力，并且要有耐心和堅持，才能有效避免發胖，保持健康的身體狀態。

你好，一般情況下產后需要哺乳，所以營養不足的話，可能會讓乳汁分泌不足的。建議最好先注意給孩子哺乳，要不然的話，很可能讓孩子營養不良的。

你好，產后為了保證寶寶的充足的乳汁，很多媽媽都會吃很多高熱量的食物。很容易發胖，其實完全不必這樣，建議多吃點含蛋白質高的食物，同時多做點瑜伽之類的運動，對恢復身體最好了。

根據你的描述只要適當使用一些健脾胃的藥物就可以發胖建議：一定要規律飲食，食欲好了，就比較容易發胖！

你好，這個一般休息兩周注意保持局部的干燥衛生，高蛋白飲食，適當運動，避免劇烈運動，祝健康