腳步扭傷后，治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：扭傷后應立即停止活動，避免進一步損傷，讓受傷部位得到充分休息。 2.冰敷：在扭傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、跌打丸等緩解疼痛和消腫。但用藥需遵醫囑。 腳步扭傷后要及時采取正確的處理方法，如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

首先建議拍片看看是否是有骨折啊。如果沒有骨折可能是軟組織傷啊。如果是軟組織損傷建議損傷的前3天冷敷.損傷的3天后熱敷試試.在當地醫生指導下口服云南白藥試試，另外建議扶他林擦患處。而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的。而且注意防止再次受傷。

您好；建議去醫院拍個X光片,看骨頭是不是有問題.如果沒有話.就需要靜養，祝您身體健康。