頭發(fā)和皮膚油性以及受損發(fā)質的恢復需要從生活習慣、飲食、護理產品、治療方法等多方面入手，包括保持清潔、調整飲食、選擇合適產品、使用藥物、進行專業(yè)護理等。 1. 保持清潔：每天洗頭，使用溫和控油的洗發(fā)水；面部清潔可選擇控油洗面奶，早晚各一次。 2. 調整飲食：減少高油、高糖、辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果。 3. 選擇合適產品：頭發(fā)護理可使用含有角鯊烷、氨基酸的護發(fā)素；面部控油選擇含有水楊酸、煙酰胺的護膚品。 4. 使用藥物：頭發(fā)可外用二硫化硒洗劑；面部可外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 進行專業(yè)護理：定期到理發(fā)店做頭發(fā)護理；面部可去美容院做專業(yè)的清潔和護理。 改善頭發(fā)和皮膚油性以及受損發(fā)質的恢復需要長期堅持，綜合運用上述方法，并根據個人情況調整。如果問題嚴重，建議及時就醫(yī)。

您好,平時注意飲食,同時用控洗面奶,常做美容.什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問

飲食是最好的預防.少油膩和少糖飲食..少油炸食品./年齡和這個也有直接關系.過了25會自己好很多.萬一厲害的可以藥物治療.蘆薈類的產品效果不錯.萬一厲害就選擇中藥或者中成藥治療.少用西藥/