手淫導致腰疼，可能是腎精虧虛、肌肉勞損、腰椎問題、腎虛、炎癥等原因造成。治療方法包括戒除手淫、鍛煉、飲食調整、藥物治療等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.腎精虧虛：可因手淫過度損耗腎精。應減少手淫頻率，多休息。
2.肌肉勞損：手淫時姿勢不當或腰部用力過度易致肌肉勞損。需注意姿勢，適當按摩。
3.腰椎問題：長期手淫可能影響腰椎健康。必要時就醫檢查。
4.腎虛：手淫頻繁可能引發腎虛?？赏ㄟ^飲食補腎，如黑豆、核桃等。
5.炎癥：不注意衛生可能引發炎癥導致腰疼。要保持清潔。
總之，手淫導致腰疼應先明確原因，再采取相應措施。必要時應前往正規醫院就診。

您好，從您描述的情況來看，您應當是長期手淫所致的腎虛的表現。針對于這種情況，也不要太過于擔心，以您現在的年齡通過合理的調理，還是可以恢復的。服用補腎的藥物，中成藥要好一些，逐步的減少手淫的次數，直至完全戒除手淫；飲食上要補充營養，多吃些補腎的黑芝麻，枸杞，芡實，羊肉，山藥，桂圓，蓮子，芡實，豆制品等。

本病多見于腰椎間盤突出癥。你所說的病癥是腰椎間盤突出，或骨質增生壓迫了坐骨神經引起的，建議作腰椎相關的檢查確診，及時用藥治療