過敏性鼻炎和慢性咽炎是常見的疾病，其發病與多種因素有關，如過敏原刺激、環境因素、不良生活習慣、免疫功能異常和鼻部疾病影響等。 1. 過敏原刺激：常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑等。避免接觸過敏原是預防和緩解癥狀的關鍵。 2. 環境因素：空氣污染、干燥或寒冷的氣候可能加重病情。保持室內空氣清新濕潤，外出佩戴口罩有助于減輕癥狀。 3. 不良生活習慣：長期吸煙、飲酒、過度用嗓等會影響病情。戒除不良習慣，多喝水，注意休息。 4. 免疫功能異常：自身免疫功能失衡可能導致發病。適當運動，增強體質，提高免疫力。 5. 鼻部疾病影響：如鼻竇炎等鼻部疾病可能引發或加重咽炎。積極治療鼻部原發病。 總之，過敏性鼻炎和慢性咽炎需要綜合治療和調理。患者應注意生活中的細節，避免誘發因素。同時，遵醫囑使用藥物治療，如氯雷他定、孟魯司特鈉、布地奈德鼻噴霧劑等。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

這種情況沒什么好辦法，平時適當注意，遠離過敏源，用些抗過敏藥物看看。

您這種情況我本人建議中醫治療，如生黃芪，防風，白術，當歸，柴胡，桂枝，白芍，郁金水煎即可服用，這個方子適合于過敏性鼻炎反復發作的患者，但是也要做過敏原的檢查才能以后有效的預防復發。慢性咽炎可以口服清熱解毒的中藥如利咽解毒沖劑或者咽炎片、慢咽舒寧等藥物。在日常生活中，尤其要注意飲食的均衡和協調。盡量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等，多飲水。