慢性咽炎患者日常需要注意多方面，包括飲食、生活習慣、環境、用嗓方式、預防感染等。 1. 飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。減少過冷、過熱食物的攝入，戒煙戒酒。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和水分。 2. 生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。適當運動，增強體質。 3. 環境：保持室內空氣濕潤、清潔，避免長時間處于干燥、灰塵多或有刺激性氣味的環境中。 4. 用嗓方式：避免長時間大聲說話或唱歌，注意發聲技巧，不要過度用嗓。 5. 預防感染：注意口腔衛生，早晚刷牙，飯后漱口。在流感高發季節，盡量避免去人員密集的場所，預防上呼吸道感染。 6. 情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，慢性咽炎患者需要從生活的各個方面加以注意，養成良好的習慣，有助于緩解癥狀，減少發作。

得了咽炎后，應及時就醫，按時合理用藥，并特別注意護理。要給患者多喝白開水，飲食要清淡，勤用淡鹽水漱口，保證充足睡眠，減少活動，室內的空氣要清新、濕潤，并密切觀察患者的病情變化，防止由咽炎引起鼻、喉氣管、肺、耳等并發感染。咽炎應盡早到專業正規醫院檢查治療，以免加重病情，嚴重影響身體健康。

聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二)使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三)說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。平時應戒除煙酒、辛辣等不良飲食習慣，加強鍛煉，勞逸集合。多喝開水，飲食方面可多吃一些富含維生素的食物。咽炎的護理應注意防止受涼，飲食宜清淡；喉炎的護理則應注意聲帶休息。