高考前半個月孩子飲食如何安排更科學？
小孩現在快高考在飲食方面怎么辦？我兒子還有半個月就要高考了，現在每天晚上都要學習到凌晨兩點多種，我很擔心他身體會支撐不住，想給他吃一些營養的東西，補充補充能力，但是人家說最好別亂。兒子馬上要高考了，在飲食上面應該怎么攝取呢，吃什么對身體比較好呢
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
-
高考前孩子的飲食安排至關重要，要注重營養均衡、易消化、多樣化、規律進餐、注意食品安全等。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等；適量的碳水化合物，如全麥面包、糙米等；豐富的蔬菜和水果，以提供維生素和礦物質。 2. 易消化：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣和刺激性食物，減輕腸胃負擔。 3. 多樣化：食物種類要豐富，每天變換不同的食材，以增加孩子的食欲。 4. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，保持良好的飲食習慣。 5. 注意食品安全：保證食物新鮮、衛生，避免食用變質或不潔食物。 6. 適當加餐：在晚上學習較晚時，可以準備一些堅果、酸奶等健康的加餐食品，但不宜過多，以免影響睡眠。 總之，高考前孩子的飲食要精心安排，合理搭配，為孩子提供充足的能量和營養，助力高考。
2025-01-09 15:26
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities，LD)是一組異質性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經系統的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學習困難亦非原發性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發育障礙范疇。 查看全文»
