輕度脂肪肝的控制需要從飲食、運動、作息、戒酒、定期復查等方面著手。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，避免暴飲暴食。 2. 運動：堅持每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內多余脂肪。 3. 作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體代謝的正常進行。 4. 戒酒：酒精會加重肝臟負擔，戒酒對于脂肪肝的恢復至關重要。 5. 定期復查：每半年或一年進行一次肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，輕度脂肪肝通過綜合的生活方式調整，多數可以得到有效控制和改善。但如果病情加重或出現異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

你好，脂肪肝患者可以適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。飲食方面也提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。患上脂肪肝，患者一定要及時去正規的醫院進行檢查治療，如果使脂肪肝的病情加重，發展為重度脂肪肝，那么就會大大增加治療的難度。飲食方面患者也要特別注意，盡量少食油膩性重的食物。