脂溢性脫發(fā)患者在中醫(yī)治療期間，雖有食物忌口，但仍可通過多種方式補(bǔ)充營養(yǎng)，如攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分，可適當(dāng)食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2.維生素：維生素 B 族對(duì)頭發(fā)健康有益，如糙米、燕麥、動(dòng)物肝臟等富含維生素 B 的食物。維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，可從橙子、草莓、獼猴桃等中獲取。 3.礦物質(zhì)：鋅元素有助于頭發(fā)的生長，可多吃牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等含鋅豐富的食物。鐵元素能保障血液為頭發(fā)輸送營養(yǎng)，菠菜、紅棗等是不錯(cuò)的選擇。 4.微量元素：硒元素能增強(qiáng)頭發(fā)的韌性，食用海鮮、蘑菇等可補(bǔ)充。銅元素在黑色素形成中起作用，可從動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果中獲取。 5.其他：還可適當(dāng)補(bǔ)充不飽和脂肪酸，如橄欖油、亞麻籽油等。 總之，脂溢性脫發(fā)患者在治療期間，應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，以滿足頭發(fā)對(duì)營養(yǎng)的需求，促進(jìn)頭發(fā)的生長和恢復(fù)。

你好,平時(shí)要多食蛋白質(zhì)高,維生素含量豐富的食物,如奶類,蛋類,瘦肉,魚,豆制品,海產(chǎn)類,新鮮的蔬菜,水果等.油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧,平素常食山楂,草莓之類,對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益.維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長發(fā)育起著重要作用.常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜,菠菜小油菜,韭菜,芹菜,莧菜,杏等,將對(duì)脂脫起到一定效果.　　維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝,抗皮脂,刺激毛發(fā)再生均有一定的功能.含有豐富維生素B6的食物有馬馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.應(yīng)限制脂肪飲食的攝入,如肥肉,豬油,動(dòng)物內(nèi)臟等,并須少吃糖類食物,勿進(jìn)濃茶,不吃辣椒,生蒜等刺激性食物.

一提到吃什么養(yǎng)頭發(fā),許多朋友首先想到的就是核桃仁,黑芝麻等具有補(bǔ)腎作用的食物.但臨床實(shí)踐證明,引起脫發(fā)的原因有多種,腎虛僅僅是其中的原因之一,因此,核桃仁,黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合所有脫發(fā)者.在臨床上,中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛,氣血不足,脾虛濕盛等證型.因此,脫發(fā)患者在進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)時(shí),若能根據(jù)臨床表現(xiàn)辨證施養(yǎng),常可收到事半功倍的效果.　　肝腎陰虛者,頭發(fā)成片脫落,進(jìn)行性加重,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈,失眠,五心煩熱,睡覺時(shí)出汗,腰膝酸軟等不適,女性可有月經(jīng)不調(diào),男性則伴有遺精.食療原則為滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血生發(fā).推薦的食物有黑芝麻,黑豆,核桃仁,桂圓肉,栗子,黑棗,枸杞菜,桑椹子,羊肉,狗肉等.　　推薦藥膳：核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻,粳米各100克.將核桃仁及芝麻各研末,備用.粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁,芝麻各30克,煮熟即可.每日分1―2次食用.　　氣血兩虛者,頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃,神疲乏力,頭暈眼花,心悸失眠,舌質(zhì)淡,苔白,脈細(xì)弱.食療原則為益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心.推薦食物有蜂蜜,大棗,山藥,紅糖,雞肉,豬血,雞蛋,牛奶,土豆,葡萄,胡蘿卜等.　　推薦藥膳：何首烏煮雞蛋.用制何首烏100克洗凈切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個(gè),再加入適量的蔥,姜,鹽,料酒等.武火燒沸,文火煮至蛋熟.將蛋取出用涼水浸一下,剝?nèi)サ皻?再于鍋內(nèi)煮2―3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次.　　脾虛濕盛型脫發(fā),表現(xiàn)為頭部多油黏膩,毛發(fā)光亮,頭皮瘙癢,伴有食欲不振,腹脹,腹瀉,舌質(zhì)紅,苔厚膩.食療原則為健脾除濕.推薦食物有綠豆,扁豆,絲瓜,薏苡仁,冬瓜.切記不宜過食生冷,油膩的食物,以免助濕礙脾.

您好,一般年輕人比較容易發(fā)生皮脂腺分泌旺盛,造成脂溢性脫發(fā).您其實(shí)不需要把頭發(fā)投剃光的,一般您要注意油脂的控制,可以服用維生素B6調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌,口服胱氨酸片盒外用米諾地爾溶液.主要是自己的調(diào)理,一般要保持睡眠,注意不要食用太多甜食和油膩食物.