長時間不通便且皮膚發黃可能是由多種原因引起的，如飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、肝膽疾病、內分泌紊亂等。 1.飲食不當：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，容易導致便秘和腸道毒素堆積，影響皮膚狀態。應增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，多喝水。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩，糞便在腸道內停留時間過長。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3.腸道疾病：如腸梗阻、結腸炎等，會影響腸道正常功能。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行相應治療。 4.肝膽疾病：例如肝炎、膽結石等，可能影響膽紅素代謝，導致皮膚發黃。需進行肝功能、腹部超聲等檢查。 5.內分泌紊亂：如甲狀腺功能減退，可導致代謝減慢，出現便秘和皮膚問題。可通過測定甲狀腺功能來診斷。 總之，如果長時間不通便且皮膚發黃的情況持續不改善，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。

你好，那你這個每天早上喝杯蜂蜜水也可以多吃點香蕉，這個都是有排便的作用，每天都按時蹲一下廁所

你好朋友，患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養成定時上廁的習慣

1,治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。