14歲女孩身高1.47m，想長高可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病排查等方面著手。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.運動：經常進行一些有助于長高的運動，像跳繩、游泳、籃球等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，每天睡足8-9小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情緒：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌。 5.疾病排查：如果身高明顯低于同齡人，建議去醫院檢查，排除生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。 總之，14歲女孩想長高需要綜合多方面的努力，并且要長期堅持。如果對身高增長仍有疑慮，可前往正規醫院咨詢專業醫生。

1、要知道骨骺線是否閉合、骨齡的狀態等才能知道骨骼的生長空間。2、保持身體處在一個健康的狀態、營養狀況良好等就不會錯過生長發育階段。1、抽空到骨科觀察，如果有生長空間，再考慮是否檢查生長素濃度，低了就需要補充生長素了，這樣才不影響生長。2、期間保持樂觀心態，適量選擇豆類、奶類以其制品等鈣豐富食物，再配合適量運動有助于骨骼的生長發育。

你好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。

您好，沒有快速增高的方法，首先要明確這一點。平時自己要注意睡眠，因為在睡覺的時候，尤其是晚上11點到凌晨1點這段時間的生長激素是分泌最多的，所以要早睡早起，然后均衡營養飲食，不要偏食，挑食，不減肥，多吃飯，多運動，尤其是跳躍性和拉伸性的運動。