肌筋膜炎是一種常見的肌肉和筋膜的無菌性炎癥，會引起后背疼痛等不適。治療方法包括藥物治療、飲食調整和適當運動。藥物方面有非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等；飲食上要注意營養均衡；運動則以拉伸和放松為主。同時，要避免不良姿勢和過度勞累。 1.藥物治療：可以使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛。鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑有助于緩解肌肉緊張。還可外用氟比洛芬凝膠貼膏。但用藥務必遵醫囑。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，有助于肌肉修復。攝入新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。避免辛辣、油膩和刺激性食物。 3.運動方式：進行瑜伽中的伸展動作，如貓牛式，能伸展背部肌肉。還可做仰臥抱膝，放松腰部和背部。另外，游泳也是不錯的選擇，能鍛煉全身肌肉，且對背部負擔較小。 4.日常注意：避免長時間保持同一姿勢，定時活動身體。注意保暖，避免背部受寒。 5.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可改善局部血液循環，緩解疼痛。 總之，肌筋膜炎患者應綜合采取多種治療方法，同時注意生活中的細節，以促進康復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，這樣的情況建議去醫院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療，平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.