夜間磨牙、睡眠淺且牙齦萎縮持續兩三年，可能由精神心理因素、咬合關系異常、腸道寄生蟲感染、內分泌紊亂、缺乏微量元素等引起。 1. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，會導致大腦皮層興奮，引起咀嚼肌收縮，出現磨牙和睡眠問題。可通過放松訓練、心理疏導來緩解。 2. 咬合關系異常：牙齒排列不齊、缺牙、錯頜等，會使咀嚼肌用力不平衡，引發磨牙。需要正畸治療或修復缺失牙齒來改善。 3. 腸道寄生蟲感染：蛔蟲等寄生蟲產生的毒素刺激神經，導致磨牙。可服用阿苯達唑等驅蟲藥。 4. 內分泌紊亂：如甲狀腺功能亢進等，會影響神經系統和肌肉功能。需治療原發疾病，調整內分泌水平。 5. 缺乏微量元素：鈣、鋅等微量元素缺乏，可能影響神經肌肉功能。可適當補充鈣劑（如碳酸鈣）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅）。 出現夜間磨牙、睡眠淺和牙齦萎縮的情況，應引起重視。建議及時到正規醫院口腔科或神經內科就診，明確原因后進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，有助于緩解癥狀。

磨牙有很多原因，你是年輕男性，比如異嗜癥，多見于缺鐵性貧血。完善血常規等檢查，調整心態，平常多運動，加強營養和飲食。

您是可以考慮其他的鎮靜催眠藥的，比如說是安定的，至于磨牙的情況的話，是可以考慮補鈣的，有可能是會有效果的，

在睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識磨牙習慣者叫做磨牙癥。睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

您還是可以考慮去開一些其他的鎮靜催眠藥的，您既然吃谷維素沒有效果的話，您是可以考慮其他的鎮靜催眠藥的，比如說是安定的，至于磨牙的情況的話，是可以考慮補鈣的，有可能是會有效果的，