21 周歲身高 154 厘米且關節響，不一定是病。可能與關節摩擦、軟骨磨損、韌帶緊張、缺乏運動、營養不足等有關。 1. 關節摩擦：關節活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織之間發生摩擦和碰撞，產生彈響。如果不伴有疼痛、腫脹等癥狀，通常是正常的生理現象。 2. 軟骨磨損：長期過度使用關節或關節損傷，可能導致軟骨磨損，引起關節響，同時可能伴有疼痛、活動受限等癥狀。 3. 韌帶緊張：關節周圍的韌帶緊張或松弛，在關節活動時可能會出現彈響。 4. 缺乏運動：長期缺乏運動，關節滑液分泌減少，關節活動時摩擦力增大，容易產生響聲。 5. 營養不足：如缺鈣、維生素 D 等，會影響骨骼和關節的健康，可能導致關節響。 如果關節響頻繁發生或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確原因，并采取相應的治療措施。平時要注意保持良好的姿勢，適量運動，均衡飲食，補充營養。

您好，一般是有些缺鈣的現象，睡眠時要保持安靜的環境，補鈣可以用迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣最好可以同時補鎂。鈣鎂同補效果才好。特別對于以喝牛奶為主的補鈣方式更該大力補鎂，補鎂最好的方式是吃鈣鎂片

關節活動時,關節面之間,軟骨墊與關節面之間,肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音.在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚.特別是那些久坐的人,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了.

關節在活動或在做某些動作時，會發出響聲，一般說來存在兩種可能，一種是由于關節本身的軟骨磨損，關節液分泌減少，周圍軟組織有病變而發出聲響，絕大多數伴有疼痛感覺，需要就醫。另一種是關節正常活動而發出聲響，沒有疼痛的感覺。當我們活動關節，關節囊會擴張同時產生氣泡，關節腔內負壓增加，關節液急劇振動，隨即便發出聲響。關節囊就像一個氣墊一樣存在于關節的兩塊骨骼之間，同時還起到潤滑作用。正常活動中出現的響聲對關節囊并無損害。

您好：根據你的描述,你的癥狀可能和你的韌帶有一定的關系,可能是你不經常鍛煉,韌帶的彈性不好引起的,建議你還是注意鍛煉.非常感謝您對我們網站的信任與大力支持。放心求醫網最近推出健康視頻頻道,里面有大量疾病專題講座，保健養生之道，以及美容瘦身、育兒、心理教育講座。歡迎您光臨放心求醫網健康視頻頻道。http：//vod.fx120.net