對于因學業產生的輕度黑眼圈和眼袋，可通過調整作息、眼部護理、飲食改善、適度運動和中醫調理等方法來改善。 1.調整作息：保持充足的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 2.眼部護理：使用具有保濕和抗氧化功效的眼霜，如維生素 E 眼霜、透明質酸眼霜等。每天早晚輕柔按摩眼周，促進血液循環。 3.飲食改善：多攝入富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化。 4.適度運動：如慢跑、瑜伽等，能促進全身血液循環，包括眼部。 5.中醫調理：可嘗試按摩眼周穴位，如睛明、攢竹等，或者進行艾灸。 總之，去除黑眼圈和眼袋需要綜合多種方法，并長期堅持。同時要注意避免長時間用眼，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。

你說的情況應該和脾胃失衡，肺氣不足睡眠不好，腎虛有關，應注意多吃蔬菜適當的保養氣血。適當的喝一些酸棗仁蓮子，百合粳米煮粥喝，也可以用中藥健脾丸，歸脾丸。冰敷的效果不是很好的，應注意按摩一下，可以吃一些養血安神片等